高血壓

　　血液在血管中流動，流動時血液衝到血管壁的一種力量稱為血壓．而血壓有２種表現法：

1.收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓。

2.舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得的壓力。

根據衛生組織定義，當收縮壓超過１４０毫米汞柱、舒張壓超過９０毫米汞柱就稱高血壓。

一、引起高血壓的原因

1.原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有關。如鹽份吃的太多、肥胖

等長期經年累月的結果。

2.續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀。

二、可能產生的症狀及影響

剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時。

高血壓如果沒有控制好，可能產生心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況、腎臟方面會有腎衰竭的情況、腦中風、半身不遂甚至死亡。

三、高血壓八誡：

1.定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！

2.按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。

3.吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半。

4.少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。

5.不要吃的太飽。

6.禁煙酒、防便秘。

7.保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷。

8.維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和。